Glaubenssätze auflösen für mehr Erfolg im Business (und im Leben)

Um effektiv Glaubenssätze aufzulösen, bietet sich die bewährte 3S-Methode von Tony Robbins an. Diese Methode besteht aus drei zentralen Säulen und hilft dir dabei, negative Glaubenssätze aktiv zu transformieren. Sie besteht aus drei Elementen:

• State (Zustand): Deine körperliche und emotionale Haltung
• Story (Geschichte): Die innere Erzählung über dich selbst
• Strategy (Strategie): Der Plan, wie du deine neuen positiven Glaubenssätze im Alltag verankerst

Die meisten beginnen mit der Strategie, aber das ist der falsche Ansatz, du musst zuerst in die Emotionen gehen und dann erst taktische Schritte vornehmen, die sich im kognitiven Bereich bewegen.

1. STATE: Deine Haltung beeinflusst deine Emotionen und am Ende dein Erfolg

Deine innere und äußere Haltung beeinflusst, wie du von anderen wahrgenommen wirst. Menschen mit negativen Glaubenssätzen wirken oft unsicher, während selbstbewusste Unternehmer:innen authentisch und überzeugendauftreten.

So veränderst du deinen State:

• Achte auf deine Körperhaltung: Schultern zurück, Kopf hoch (die Super-Hero Haltung aus Grey’s Anatomy 😉 erinnerst du dich daran?).
• Setze ein Lächeln auf – selbst wenn dir nicht danach ist.
• Gehe in die Emotionen rein. Visualisiere deinen Erfolg: Stell dir vor, wie du souverän auf einer Bühne sprichst oder deine Kund:innen begeisterst.

Warum ist das wichtig? Dein Körper beeinflusst deine Emotionen. Wer sich stark fühlt, handelt auch so – und das spüren auch deine potenziellen Kund:innen. Diese Methode wird auch „Embodiment“ genannt. Dazu erfährst du weiter im Text etwas mehr.

2. STORY: Welche Geschichte erzählst du dir selbst?

Viele Unternehmer:innen sabotieren sich durch die Geschichte, die sie sich über sich selbst erzählen. Das sind die Selbstgespräche, die du mit dir selbst führst und manchmal gar nicht so nett sind…:

• „Ich kann das nicht.“
• „Ich bin nicht gut genug.“
• „Marketing liegt mir nicht.“
• „Ich bin nicht talentiert“

Wie du deine Story umschreibst:

• Erkenne deine bisherigen Erfolge: Schreibe drei Situationen auf, in denen du Herausforderungen gemeistert hast.
• Beweise sammeln: Sammle positives Feedback von Kund:innen oder Projekten.
• Formuliere deine neue Story: Statt „Ich kann nicht verkaufen“ sagst du dir: „Ich lerne jeden Tag dazu und entwickle mich weiter.“

Deine neue Story bestimmt dein Selbstbild – und dein Selbstbild beeinflusst dein Handeln.

3. STRATEGY: Setze neue Glaubenssätze in die Praxis um

Glaubenssätze ändern sich nicht durch bloßes Denken – sie müssen aktiv gelebt werden. Deshalb brauchst du im nächsten Schritt eine klare Strategie:

1. Schreibe deine alten und neuen Glaubenssätze auf: Links deine limitierenden Überzeugungen, rechts die positiven Gegenstücke.
2. Hänge deine neuen Glaubenssätze sichtbar auf (z. B. am Spiegel oder als Hintergrund auf deinem Handy).
3. Handle trotz Zweifel: Der beste Weg, eine neue Überzeugung zu stärken, ist Erfahrung. Mach Dinge, die dich herausfordern!
   • Alter Glaubenssatz: „Ich bin nicht gut im Marketing.“
   • Neuer Glaubenssatz: „Ich lerne täglich, wie ich mein Business besser vermarkte.“
   • Strategie: Jeden Tag 10 Minuten in eine Marketing-Fähigkeit investieren (z. B. Social-Media-Posts schreiben, ein Video drehen, Kundenanfragen beantworten).

Das Geheimnis? Wiederholung und Umsetzung. Ein Glaubenssatz wird nur dann zur neuen Realität, wenn du ihn lebst. 

Wie deine Glaubenssätze dein Business und dein Marketing beeinflussen

Viele unterschätzen, wie stark ihre innere Haltung auf Kund:innen wirkt. Unsicherheit, Zögerlichkeit oder negative Selbstüberzeugungen werden von deiner Zielgruppe unbewusst wahrgenommen. Das hat direkte Auswirkungen auf deine Preisgestaltung, deine Verkaufsstrategie und die Wahrnehmung deiner Expertise.

Deine eigenen Überzeugungen wirken sich direkt darauf aus, wie du mit deiner Zielgruppe kommunizierst:

• Unsicherheiten in deiner Preisgestaltung? → Deine Kund:innen spüren das.
• Zögerst du, sichtbar zu werden? → Dein Marketing bleibt unsichtbar.
• Glaubst du nicht an dein Angebot? → Dann tun es deine Kund:innen auch nicht.

Dein Marketing beginnt in deinem Kopf. Erst wenn du an dich glaubst, werden es auch andere tun.

Indem du deine Glaubenssätze auflöst und in positive Überzeugungen verwandelst, strahlst du automatisch mehr Selbstvertrauen aus. Dein Marketing wird authentischer, überzeugender und zieht genau die Kund:innen an, die du dir wünschst.

Praktische Übungen, um Glaubenssätze aufzulösen

Hier einige zusätzliche Übungen, die du täglich anwenden kannst:

• Journaling: Schreibe täglich deine Gedanken auf, um negative Muster frühzeitig zu erkennen und bewusst zu ändern.
• Affirmationen: Wiederhole positive Glaubenssätze regelmäßig, am besten morgens oder vor wichtigen Terminen.
• Community: Umgebe dich mit Menschen, die dich bestärken und ähnliche Ziele verfolgen. Ein positives Umfeld ist essenziell für nachhaltigen Erfolg.

Embodiment – Nutze deinen Körper als Verbündeten

Glaubenssätze aufzulösen bedeutet nicht nur, Gedanken zu ändern, sondern auch deine Gefühle und Körperhaltung zu nutzen. „Embodiment“ bedeutet, dass du deine neuen Überzeugungen auch körperlich ausdrückst. Durch eine aufrechte, offene Körperhaltung signalisierst du deinem Unterbewusstsein: „Ich bin selbstbewusst und erfolgreich.“ Das hilft dir, deine Glaubenssätze schneller und tiefergehend zu verankern.

Achte darauf wie du am Arbeitsplatz sitzt, wie du in Gesprächen jemand gegenüber stehst oder wie du auf Fotos dich präsentierst.

Glaubenssätze sind der unsichtbare Faktor, der über deinen Erfolg oder Misserfolg entscheidet. Indem du die 3S-Methode anwendest – deinen State veränderst, deine Story neu schreibst und eine Strategie umsetzt –, kannst du negative Muster auflösen und endlich mit Selbstvertrauen dein Business vermarkten.